Un 45% al 75% de nuestro cuerpo es agua o liquido. Es muy importante mantener un equilibrio o balance fluido. El porcentaje varia de acuerdo a la cantidad de grasa en el cuerpo y la edad de la persona. Como la grasa esta libre de agua, los individuos delgados tiended a tener mas agua en su cuerpo, que alguien con extra capas de grasa, en proporcion a su peso corporal. Hay diferencia en el contenido de agua de acuerdo al sexo, un hombre por ejemplo tiene alrededor de 65% de agua, una mujer 55% de gua por causa de que la mujer goza de mas grasa corporal que el hombre. El factor de la edad es innegable, cuando la persona envejece el nivel del contenido de agua disminuye. Por este motivo debemos tener en mente la impotancia de mantenernos hidratados bebiendo agua, liquidos, fluidos. Debemos saber que tomar, y que no tomar. Si usted bebe alcohol durante un dia muy caluroso, este alchool solo le deshidratara, tambien el cafe le deshidratara porque contiene cafeina. Agua es mejor o alguna bebida con electrolitos como el gatorate o algo semejante. Si se encuentra usted en cinta o embarazada, es especialmente importante que se mantenga hidratada, el hecho de no estar hidratada le puede causar que sin lugar a dudas trabajo de parto prematuramente. No se exponga al sol innecesariamente en estos dias de extremas temperaturas. Si usted padece de diabetes, el extremo calor le puede afectar mucho y con la deshidratacion, empeorar su condicion con el desbalanceo del azucar. Protejase y mantengase hidratado, amese a si mismo alimentandose y dandose agua como si fuera una planta a expuesta a pleno sol.

Si ultimamente ha ido de visita al hospital y le han prohibido paso a sus hijos menores de 18 anos de edad, no estan ustedes solos. Esta regla es para evitar contagio y propagacion de la infeccion concocida como SARM o como MRSA por sus siglas en Ingles. Se preguntara que es SARM, pues es una infeccion causada por el estafilococo (Staphylococcus aureus) que es muy resistente a la meticilina. La bacteria que causa esta infeccion se encuentra en la nariz o en la piel de las personas sanas, generalmente no le causan problemas.Hace mucho esta infeccion estaba limitada al hospital, pero se ha descubierto ultimamente que la infeccion de SARM tiene su origen en la comunidad. La infeccion comienza en la piel, aparecen granos o forunculos rojos, inflamados y dolorosos con pus u otras secreciones. Las infecciones que causan grave problema afectan los pulmones, el corazon, el torrente sanguineo o infecciones en las heridas quirurgicas.
Es importante que proteja a su familia y austed mismo (a) contra SARM de la siguiente manera:
La manera mas importante es la higiene personal, lavese las manos, no comparta sus articulos de uso personal como toallas, peines, ropa. Cuando lave la ropa, sequela en la secadora y oriela en el tendedero esto mata a las bacterias. Hable usted con su doctor. Cuidense mucho!

Si usted no se protege contra el problema de la alta presion de la sangre, que es llamada hipertension, usted se deja matar por este asesino silencioso. La hipertension afecta de gran manera a su cuerpo. Si tiene este problema, pongale atencion en razon de lo peligroso que es.

Este asesino silencioso merece su atencion total, si no hace nada al respecto le continuara afectando organos principales como el corazon el cerebro y los rinones. El corazon es el que es afectado mas comunmente.  Cuando su corazon es afectado, requiere usar mas energia para poder bombear la sangre, su corazon pone un esfuerzo enorme y por lo tanto el corazon que es un musculo cardiaco se engruesa y  crece de mas .  Lo natural es que requiera mas oxigeno para poder suplir las demandas que se le estan presentando, estamos hablando de que si esto sucede le dara lo que comunmente es conocido como angina de pecho y hasta un “ataque cardiado”, mas adelante si se ignora todo esto, la presion continua puede causar un accidente cerebral vascular, conocido comunmente como una embolia. Con todo esto en mente si examina el hecho de que la presion no ha sido atendida de ninguna manera, lo ultimo que puede pasar es que se rompen los tejidos delicados del cerebro produciendo una hemorragia cerebral.

Si este problema lo tiene o alguien de su familia, consulte a su medico y protejase contra este silencioso asesino.

Si tiene familiares o amigos que sufren de Diabetes, este mensaje es para usted. Consulte a su medico y hable con su familia a cerca de Diabetes. Para aquellos que no han sido afligidos por Diabetes, hay muy buenas noticias. El hacer ejercicio le ayudara mucho, porque el mantenerse activo le producira efectos beneficiosos multiples como por ejemplo: buen estado de animo, se le vera mas contento o sea que no se deprimira tan facilmente, su cuerpo podra quemar grasa y colesterol al pormayor, mantendra un nivel saludable de azucar, podra bajar de peso evitando asi la obesidad. Para aquellos que viven ya afligidos por Diabetes, hay buenas noticias tambien porque el simple hecho de hacer ejercicio, le ayudara a bajar el nivel de azucar si es que la tiene alta, le permite sentirse mas animado, no deprimido, le ayuda a tener mejor estima propia. El ejercicio es casi milagroso, en como trabaja en el cuerpo. Nos da satisfaccion inmediata y nos damos cuenta de ello, porque nos sentimos mejor, buen estado animico, nos ayuda a quemar grasa y colesterol, y si tenemos alta presion nos ayuda a bajar esa presion a un nivel mas saludable. En si nos prolonga la vida y combate el Diabetes.

No se sabe a ciencia cierta el por que comer menos,parece retardar el envejecimiento. Sin embargo si hay muchas pruebas que sugieren que al disminuir las calorias, tambien disminuye la produccion de radicales libres en el cuerpo que aceleran el proceso del envejecimiento.

Se han hecho estudios con ratones y ratas, los cuales han demostrado que ambos incrementan su vida 30 porciento mas cuando comen 30 porciento menos, en lo que se refiere al consumo de calorias.
Estudios realizados en la Universidad Johns Hopkins muestran sin duda que cuando se sigue una alimentacion baja en calorias y baja en grasas ayuda a mantener niveles mas altos de deshidroepiandrosterona(DHEA por sus siglas en ingles), por supuesto que como muchos ya saben es la hormona de la juventud que produce el cuerpo.

Si usted quiere bajar unas libras o unos kilos, tiene que hacer un esfuerzo, el cual no tiene que ser sobrehumano. Piense y baje, piense y baje, piense y baje. Ese debe ser su lema cada que se siente a comer a la mesa. Cuando se siente a comer ya sea en casa o en un restaurante, vea la comida y digase a si mismo(a) “pienso y comere solo la mitad” estoy satisfecho con la mitad, no morire de hambre si como solo la mitad. Pienso y bajo, porque la mitad de esta comida estoy disfrutando, y es suficiente para mi. Esto en si me alargara la vida. Gracias Dios por esta comida y por mi vida.