Un 45% al 75% de nuestro cuerpo es agua o liquido. Es muy importante mantener un equilibrio o balance fluido. El porcentaje varia de acuerdo a la cantidad de grasa en el cuerpo y la edad de la persona. Como la grasa esta libre de agua, los individuos delgados tiended a tener mas agua en su cuerpo, que alguien con extra capas de grasa, en proporcion a su peso corporal. Hay diferencia en el contenido de agua de acuerdo al sexo, un hombre por ejemplo tiene alrededor de 65% de agua, una mujer 55% de gua por causa de que la mujer goza de mas grasa corporal que el hombre. El factor de la edad es innegable, cuando la persona envejece el nivel del contenido de agua disminuye. Por este motivo debemos tener en mente la impotancia de mantenernos hidratados bebiendo agua, liquidos, fluidos. Debemos saber que tomar, y que no tomar. Si usted bebe alcohol durante un dia muy caluroso, este alchool solo le deshidratara, tambien el cafe le deshidratara porque contiene cafeina. Agua es mejor o alguna bebida con electrolitos como el gatorate o algo semejante. Si se encuentra usted en cinta o embarazada, es especialmente importante que se mantenga hidratada, el hecho de no estar hidratada le puede causar que sin lugar a dudas trabajo de parto prematuramente. No se exponga al sol innecesariamente en estos dias de extremas temperaturas. Si usted padece de diabetes, el extremo calor le puede afectar mucho y con la deshidratacion, empeorar su condicion con el desbalanceo del azucar. Protejase y mantengase hidratado, amese a si mismo alimentandose y dandose agua como si fuera una planta a expuesta a pleno sol.
